在12至18岁之间形成了95％的人体骨骼力量。在20岁之前，它还处于成长阶段。摄取钙自然是足够的。 20岁以后，钙的流失会加速。 1％的速度损失，损失的量逐渐大于进气量。 70岁男人的原始钙含量仅为正常人的王彦峰的一半，一名孕妇从怀孕到生下一个孩子，可能透支40,000毫克的钙，还给孩子带来了很多例如，从怀孕开始就应系统地补充钙，以维持自身与胎儿之间的钙平衡。钙是人体中最丰富的元素之一，约1200克至1500克，是最容易缺乏的元素之一，是生命的驱动力根据00-1照市营养协会王彦峰的负责人说，人体几乎所有常见疾病都与钙密切相关缺乏。“人体中99％的钙存在于人体的骨骼中、头发、在牙齿等硬组织中，它支撑着人体的骨骼，在保护人体的相互之间起着重要的作用。最终主体、的负载和重量。其余1％存在于人体血液和软组织中。它是游离钙，也称为血液钙，可以维持心律和血液循环以及正常的肌肉收缩和伸展。补充钙的关键是看吸收率。即使添加大量的钙，人体也无法吸收相同的效果，例如胡萝卜、菠菜、黄瓜等食物富含钙，但吸收率非常小。根据营养专家的说法，补钙产品分为有机钙、无机钙和化学钙。
无机钙是从一些无生命的物体（例如大理石、石灰石、牡蛎壳）加工而成的，因此过量使用会对人体器官造成一定的损害。钙的化学吸收相对较好，但不会被人体自动吸收。
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