大家好，热烈庆祝本诊所网站开通，本诊所专治各种骨折。痛苦小效果显著，身受患者喜爱。本药为纯中药制剂，无任何毒副作用，近年来发现有假冒伪劣我处接骨药，致使一些人上当受骗，我诊所声明，本诊所不设任何分院分点，禁防各位亲友上当受骗中药的配方不同，疗效不同，且勿轻信他人，谨防假冒。（本站不含任何需假信息）

1、首先，要淀粉类的食物
       早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
2、其次，蛋白质不能少
  维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
3、第三，早餐一定要有些蔬菜和水果
如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。养生健康网lyse.cn认为这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。